Um programa onde você terá acesso a toda metodologia de treinos criada por Jezer, assim como dietas calculadas que vão suprir a necessidade calórica de cada treino (para cada tipo de treino, existe uma dieta específica).

Os protocolos de treino variam de 8 a 12 semanas cada. Ao finalizar um protocolo, você receberá uma indicação para o próximo passo, por exemplo:

Se começou em hipertrofia, talvez agora seja a hora de buscar um pouco de definição;

Se começou em emagrecimento, agora é hora de construir um pouco de massa magra.

Você também terá acesso a programas com ênfase em músculos específicos para priorizar partes que você tem mais dificuldade em desenvolver.
Também terá, de bônus, programas de treino de atletas famosos.

Serão conselhos, mas a decisão será sua, de acordo com seu resultado na frente do espelho. A qualquer momento também poderá chamar no suporte aqui pelo whatsapp para podermos orientar da melhor forma, desde dúvidas sobre o programa até indicação de qual caminho seguir.

Assim que efetuar o pagamento, você receberá seu acesso de 2 formas:
1º Com uma mensagem no seu whatsapp te passando as primeiras coordenadas, junto com seu login e uma senha padrão.
2º Através do seu email cadastrado, você também receberá todas as coordenadas para entrar em nossa plataforma.

Logo após seu primeiro acesso, vá até sua loja de aplicativos e baixe nosso aplicativo com nome: Metodo R3.
Seu login e senha serão os mesmos recebidos via email.

Sim, o programa foi desenhado para todos os níveis de intensidade.
Assim que entrar no programa, você receberá caminhos diferentes, de acordo com seu nível de treinamento (não se preocupe, também te ensino a perceber se você está no nível iniciante, intermediário ou avançado).

Após isso, você será direcionado para o nível que faça mais sentido para sua realidade hoje. E os treinos acompanham a intensidade de acordo com seu perfil.

Vou te explicar porque os treinos do protocolo dão tanto resultado para os alunos do Time R3.

Jezer aplica uma técnica chamada Periodização R3.

Essa metodologia consiste em, a cada 30 dias, mudar os estímulos nos músculos, ou seja, todo mês você terá um treino diferente, aplicando novos estímulos para suas fibras musculares e evitando que seu corpo entre em uma Homeostase Metabólica, que é quando seu corpo se acostuma com aquele treino.

Seja seu objetivo emagrecer ou hipertrofia, os treinos seguem por caminhos diferentes, através de treinos mais metabólicos (com ênfase em uma queima mais acelerada de gordura) e tensionais (treinos focados em hipertrofia através de técnicas avançadas)

Também não importa se está começando agora ou se já treina a mais tempo, porque cada treino respeita o seu nível de treinamento, variando entre: Iniciantes, Intermediários e Avançados.

E é através da Periodização R3, junto com as dietas que entregamos para suprir a necessidade calórica para seu objetivo, que você pode conquistar 1 ano de resultados em até 3 meses.

Todos os treinos do Protocolo R3, precisam de uma dieta específica para poder trazer o resultado que você deseja.

Pensando nisso, o programa oferecer várias opções de dietas que vão suprir as necessidades calóricas do treino escolhido, por exemplo:

Se você escolheu hipertrofia, precisará de uma dieta hipercalórica, ou seja, com mais calorias do que você gasta diariamente.

Se você escolheu emagrecimento, precisará de uma dieta de déficit calórico, ou seja, com menos calorias que você gasta diariamente.

Caso possua algum alimento que não goste, você também receberá uma lista completa de substituições para poder encaixar na sua dieta.

Sim…Não se preocupe, todas dietas foram pensadas para serem “leves” e sem muita frescura. São dietas que funcionam e o melhor, caberá no seu bolso tranquilamente. Sem ingredientes caros e desnecessários.

Mesmo não seguindo 100%, você terá sim bons resultados.
Agora deixo um aviso:

Eu estou conversando com adultos aqui, ok?
Se não seguir NADA da dieta que estamos passando, você também não terá os resultados que estamos prometendo!

Você terá acesso a nossa plataforma por um ano.
E toda atualização que o programa tiver, você receberá de graça.

Novos programas serão adicionados ao longo do ano.
Programas focados em músculos específicos e também programas espelhando treinos de atletas famosos.

Sim, pode tomar sua cerveja no final de semana sem nenhum problema.
Claro que, estou falando de beber com moderação.Você poderá usar seu dia de refeição livre para tomar algumas long necks.
Vale lembrar que o álcool atrapalha sim seus resultados, porém, se levado de forma moderada (3 ou 4 long necks), não irá atrapalhar seus resultados, desde que, durante a semana, você tenha feito a sua parte.

Pode sim.
Entre agora no Protocolo R3 e você terá 7 dias, a partir da sua inscrição, para entrar e testar nosso programa (não tem nada bloqueado – deixei tudo liberado de propósito).

Se durante esse período você achar que o programa não é para você, basta uma mensagem no nosso suporte via whatsapp e efetuamos seu reembolso.

Sem enrolação e sem perguntas. 100% do seu investimento será devolvido.

Isso é uma promessa. Pode me cobrar!